風邪に効くご飯はコンビニで揃う!コレが3日間のメニュー例!


「コンビニで買える、風邪に効く
 食べ物・食事って、どんなの?」


なんて疑問を、抱えてませんか??


風邪 ご飯 コンビニ


一人暮らしをしていて、会社と自宅の
往復
を繰り返す毎日を送っていると、

いざ風邪を引いてしまったとき
冷蔵庫の中は空っぽだし、スーパーに
行く気力もない
、なんてことありますよね^^;


そんなとき、私たちの強い味方に
なってくれるのが、帰り道にササッと
寄れるコンビニエンスストア!


そこで今回は、コンビニで買える
風邪のときにオススメのご飯・
食事のメニュー例
を、

3日分まとめて、ドドン!と
ご紹介していきます^^

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コンビニで揃える風邪に効くご飯!3日間はコレで過ごそう!


1日目:やっぱり鍋焼きうどんは鉄板!


風邪 ご飯 コンビニ01


  • 鍋焼きうどん
  • アイスクリーム


いろいろなトコロで紹介されていますが、
体をポカポカに温めてくれて消化も良く、

また野菜もしっかりと摂れる
鍋焼きうどんは、風邪のときに食べる
ご飯としては最高の一品ですね^^


今はほとんどのコンビニで、
アルミのお皿に入っていて
家でガスコンロにかけるだけでOKの、

お手軽鍋焼きうどんが売られているので
私自身も風邪を引いたときや悪寒を
感じたとき、よく買って食べています♪


そして、食後のデザートはのどごしも
サッパリしていて、風邪で食欲のない
ときにも食べやすいアイスクリーム!

中でもハーゲンダッツをはじめとする
高級アイスは、卵や牛乳をたっぷりと
使っているので、

幸せな気分に浸りながら、栄養補給
しっかりできてGood!です。


風邪を引いたときは、こういった
ちょっとイイものを買って自分の体を
いたわってあげるのが一番ですよね^^

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2日目:豚汁でカラダを温める!


風邪 ご飯 コンビニ02


  • おにぎり
  • 豚汁
  • プリン


2日目は風邪のときに積極的に摂りたい
たんぱく質・ビタミンが豊富に含まれている
カップ豚汁を食べて、おいしく栄養補給!

にんじんごぼうといった根菜が入った
豚汁なら、さらにカラダをポカポカに
温めてくれる効果が期待できます。

(にんじんにたっぷりと含まれている
 ビタミンAには粘膜強化のはたらきもあり、
 特に鼻水・鼻づまりのときにNice!です)


で、一緒に食べるおにぎりは食欲が
イマイチな場合は、豚汁の中に入れて
崩し、雑炊風にするのがイチオシ!

塩おにぎり昆布のおにぎりなら、
豚汁にそのまま入れても
相性バッチリで食べやすいですよ^^


コンビニでご飯と聞くと、(特に男性の
場合)まず頭に浮かぶのは弁当やパスタが
並ぶ冷蔵コーナーという人が多いですが、

この豚汁も並んでいる、カップスープの
をたまには覗いてみると、思わぬ発見が
あったりして、なかなか面白いモノです♪


で、デザートは1日目同様、少しくらい
食欲がなくても、スルッと食べやすい&
卵・牛乳の栄養が詰まっているプリン

特にセブンイレブンのなめらか濃厚
パンプキンプリンは、人参同様ビタミンAを
豊富に含むかぼちゃペーストが入っているので、

風邪のときにもバッチリオススメって
感じがしますね^^

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3日目:風邪の治りかけには消化のよい雑炊を!


風邪 ご飯 コンビニ03


  • 卵雑炊
  • 果物ゼリー


そして風邪もいよいよ治りかけという
場合も多い3日目は、消化の良い
卵雑炊を食べてカラダをいたわります。

豚汁の近くに置いてあると思いますが、
万が一見当たらない場合は、代わりに
レトルトのお粥を買うのも良いですね。


卵(たまご)は、多くの栄養成分が
バランスよく含まれていることに加え!

最近の研究で、一日に複数個食べても
特にコレステロールなどを心配する
必要はない、なんてことも言われているので、

風邪のときにはかなり重宝する、
積極的に食べたい食材の一つです^^


そしてデザートには、ツルッと
食べやすくビタミンも手軽に
補給できる果物ゼリーをチョイス。

中でもミカンや桃、ビワなどが
ゴロッと入った大きな果実入り
ゼリーは、特にイチオシですよ♪


あとはマスクをしっかりとして、
新しいウイルスの侵入をシャットアウト
すれば、風邪対策はカンペキですね!

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まとめ&腹痛や下痢に悩んでいるならコレ!


今回は、「コンビニで買える」
風邪に効くご飯を、3日間のメニュー例も
挙げながらご紹介してきました。


最後にもう一度、その3日間の
メニュー例をまとめておくと、
こういったカタチになりますね^^


【風邪に効く!コンビニご飯の献立例】

1日目

  • 鍋焼きうどん
  • アイスクリーム

2日目

  • おにぎり
  • 豚汁
  • プリン

3日目

  • 卵雑炊
  • 果物ゼリー


ということで引き続き、ゴハンを
食べたあと、よく腹痛や下痢になるのが
悩みというあなたには、以下の記事が。

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