葉酸サプリのおすすめは？代表的な7銘柄のサプリを比較！

「妊活中・妊娠中に安心して飲める、
　おすすめの葉酸サプリを知りたい！」

なんて、思ってませんか？？

妊活中・妊娠中に欠かせない
栄養素の1つといえば葉酸。

食品からの葉酸摂取に加えて、いわゆる栄養補助食品から１日０．４ｍｇの葉酸を摂取すれば、神経管閉鎖障害の発症リスクが集団としてみた場合に低減することが期待できる旨情報提供を行うこと。

出典：神経管閉鎖障害の発症リスク低減のための妊娠可能な年齢の女性等に対する葉酸の摂取に関する情報提供要領
(http://www1.mhlw.go.jp/houdou/1212/h1228-1_18.html)

↑厚生労働省は妊活・妊娠中の女性に
対し、400μg/日の葉酸を栄養補助食品
から摂取することを推奨しているので、

葉酸サプリから葉酸を摂るというのは、
当然スゴく大切なコトですよね。

ただ葉酸サプリにも、様々な
種類があって、どれを買おうか
迷ってしまうのもまた事実です。

そこで今回は、

この順番で、あなたにとって
ベストな葉酸サプリを見つける
ための、お手伝いをしていきます。

ちなみに、今回比較対象に
している葉酸サプリは、

こちらの7銘柄(種類)です^^

ということで、まずは早速、
自分に合ったサプリを選ぶためには、
ココはきっちり押さえておくべき！

葉酸サプリを選ぶときに
大切になってくる、7つのポイント
について、見ていきましょう。

葉酸サプリを選ぶときの7つのポイント！

1. 厚生労働省推奨の400μgが摂れる

1日分あたりの葉酸含有量
美的ヌーボ	○ (400μg)
AFC	○ (400μg)
ベルタ	○ (400μg)
ママニック	○ (400μg)
ピジョン	○ (400μg)
DHC	○ (400μg)
マドンナ	◎ (440μg)

冒頭のとおり、厚生労働省は
妊娠可能な年齢の女性に対し、

「1日あたり400μg」

の葉酸を、栄養補助食品(サプリ)
から摂ることを推奨しています。

ですので、葉酸サプリは1日分
飲んだときに、きちんと400μgの
葉酸が摂れるものを選ぶべきです。

2. 天然酵母由来の葉酸である

天然酵母由来の葉酸かどうか
美的ヌーボ	○ (天然酵母由来)
AFC	○ (天然酵母由来)
ベルタ	○ (天然酵母由来)
ママニック	○ (天然酵母由来)
ピジョン	△ (化学合成)
DHC	△ (化学合成)
マドンナ	△ (不明)

葉酸サプリに含まれている
葉酸は「モノグルタミン酸型」
の合成葉酸。

で、「モノグルタミン酸型」
の合成葉酸は、

この2種類に分けられます。

どちらも「合成葉酸」で
あることに、違いはないのですが、

安全を考えれば、ここはやはり
「天然酵母由来」の合成葉酸の
葉酸サプリを選びたいところです^^

なお「合成」という言葉にあまり
いいイメージを持っていない人も
多いかもしれませんが、

厚生労働省が推奨しているのは、
「合成葉酸」を1日あたり400μg
摂取することなのでご安心を。

3. 飲みやすい(＝毎日無理なく続けられる)

飲みやすさ(サイズ・ニオイ)
美的ヌーボ	× (大・有)
AFC	◎ (小・無)
ベルタ	○ (小・少)
ママニック	○ (小・少)
ピジョン	△ (中・無)
DHC	◎ (小・無)
マドンナ	△ (中・無)

普段なら、多少ニオイがきつくて
粒のサイズが大きい錠剤も、
難なく飲めちゃう女性でも、

特に妊娠中のつわりのひどい時期
などは、ニオイや味に対して
どうしても敏感になりがちです。

ソレをふまえると、
葉酸サプリに関しても、
無理なく毎日飲めるよう、

できるだけ1粒のサイズが小さく、
しかもニオイのしないモノを
選びたいところです。

4. 香料・合成着色料・保存料が無添加

香料・合成着色料・保存料
美的ヌーボ	○ (不使用)
AFC	○ (不使用)
ベルタ	○ (不使用)
ママニック	○ (不使用)
ピジョン	○ (不使用)
DHC	○ (不使用)
マドンナ	○ (不使用)

食品添加物は基本的に安全なモノ
ですが、毎日同じもの(＝サプリ)を
摂取し続けるコトを考えれば、

香料・合成着色料・保存料といった
添加物は、なるべく含まれていない
ほうがイイですよね。

5. ビタミン・ミネラルも一緒に摂れる

※参考資料：厚生労働省「日本人の食事摂取基準」(2010年版)

香料・合成着色料・保存料
美的ヌーボ	△ (ビタミンB6が過剰)
AFC	△ (鉄・Caが少ない)
ベルタ	○ (バランスよし)
ママニック	△ (鉄分が少ない)
ピジョン	△ (鉄・Caが少ない)
DHC	× (鉄・Caが含まれない)
マドンナ	× (ビタミンが含まれないなど)

葉酸以外に、妊娠時に特に積極的に
摂取したい栄養素は、上の4つの
ビタミン・ミネラルの類。

これらを、また別のサプリから
摂ろうとすると、コストもかかるし、
ストレスの原因にもなります。

余計な負担・ストレスを
減らすためにも、葉酸サプリを
セレクトする際には、

上で示した4種のビタミン・
ミネラルがしっかりと含まれている
モノを選ぶようにしたいですね。

なお、ビタミンA(レチノール)に
関しては過剰摂取要注意の成分
なので、注意したいところ。

もちろん、ココでおすすめする
サプリに関しては、その点もクリア
しているので安心してください^^

6. 価格が良心的

1か月分の値段(最安値)
美的ヌーボ	× (6,912円)
AFC	○ (1,512円)
ベルタ	△ (3,980円)
ママニック	△ (3,780円)
ピジョン	○ (1,598円)
DHC	◎ (258円・安すぎる？)
マドンナ	○ (1,080円)

妊娠中はもちろん、出産後も
予想外の出費があるのは当然、
想定しているはず。

あまりに安い商品については、
それはそれで問題ありですが、

葉酸サプリは、ママや赤ちゃんの
カラダにはもちろん、財布にも
極力優しいモノを選びたいですね。

7. 放射能チェックを行なっている

放射能チェック
美的ヌーボ	○ (チェック済み)
AFC	○ (チェック済み)
ベルタ	○ (チェック済み)
ママニック	○ (チェック済み)
ピジョン	△ (不明)
DHC	△ (不明)
マドンナ	△ (不明)

安全を考えれば、同じような価格で
放射能チェックを行なっているものと
そうでない(or不明な)ものを比べれば、

やはりチェックを行なっているほうの
葉酸サプリを摂取したいところです。

7つのポイントをふまえた、葉酸サプリの比較表！

	美的	AFC	ベル	ママ	ピジ	DHC	マド
1.葉酸	○	○	○	○	○	○	◎
2.天然	○	○	○	○	△	△	△
3.飲み	×	◎	○	○	△	◎	△
4.添加	○	○	○	○	○	○	○
5.栄養	△	△	○	△	△	×	×
6.価格	×	○	△	△	○	◎	○
7.放射	○	○	○	○	△	△	△

以上、7つのポイントをふまえ、
比較表を一覧にしてドドン！と
まとめたモノがこちら。

コレをもとに、おすすめの葉酸
サプリを、ベスト3のランキング
形式にして、ご紹介していくと…

比較表をもとにした葉酸サプリランキングベスト3！

第3位：ママニック葉酸サプリ (レバンテ)

出典：http://mamanic.jp/product.html

妊活・妊娠中にも安心して飲める、
おすすめの葉酸サプリランキング、
第3位はママニック葉酸サプリ。

今回あげた、サプリを選ぶときの
ポイントを、ほぼ全てバランスよく
満たしている、おすすめサプリです。

あえて気になる点をあげるなら、
妊娠中後期にたくさん摂りたい、
鉄分の含有量がやや少ないところ。

ただ妊娠前や妊娠初期は、
まずママニックのサプリを使い、
そのあと必要に応じて、

こういった形で対応することも
可能なので、あまり神経質になる
必要はありませんよ。

⇒ママニック葉酸サプリ(レバンテ)の
　商品解説ページはこちらをクリック！

第2位：女性100人の声から生まれた葉酸サプリ (AFC)

出典：http://464981.com/yousan/

妊活・妊娠中にも安心して飲める、
おすすめの葉酸サプリランキング、
第2位はAFCの葉酸サプリ。

AFCはコストパフォーマンスが
とにかく良いので、多くの人に
おすすめしやすいサプリですね。

一般的にサプリは、値段の安さに
比例して、余計な添加物などが
増えていくことが多いのですが、

AFCに関しては開示されている
情報を見る限り、大きな不安も
なさそうでGood！です。

⇒女性100人の声から生まれた葉酸サプリ
　(AFC)の商品解説ページはこちら！

第1位：ベルタ(BELTA)葉酸サプリ (ビーボ)

出典：http://belta-shop.jp/user_data/folate.php

妊活・妊娠中にも安心して飲める、
おすすめの葉酸サプリランキング、
第1位はベルタ葉酸サプリ。

ベルタ葉酸サプリは、比較表を
見ても分かるとおり、値段が
多少高いことをのぞけば、

全てのポイントを高いレベルで
満たしている、イチオシの
葉酸サプリ。

などといった、高品質の
美容成分を配合しているのも、

何かと不安定になることも多い、
妊娠前・妊娠中の気分を、ちょっと
上げてくれる嬉しいポイントです。

もちろん、購入する前には、
商品ページに記載されている
内容についても、

しっかりと、ご自身で読み込んで、
確認するようにしてくださいね^^↓

⇒ベルタ(BELTA)葉酸サプリ(ビーボ)の
　商品解説ページはこちらをクリック！

まとめ＆最後に具体的なアドバイス！

今回は、妊活・妊娠中に安心して
飲める、おすすめの葉酸サプリを、
選ぶときのポイントをあげたあと、

それを基に代表的な7銘柄を比較し、
最終的には、ベスト3のランキング
形式にしてご紹介してきました。

最後にもう一度、今回のランキングを
ビシッ！とまとめておくと、
こういったカタチになりますね^^

ちなみに今回、一目でわかりやすい
ようにと、ランキング形式にして
まとめましたが、

ベスト3にあげた3銘柄(種類)の
葉酸サプリについては正直、
甲乙(？)つけがたいのが本音。

実際にどのサプリも、すでに
多くの先輩ママたちが使用している、
実績充分のモノばかりですからね。

ですので、この3つの葉酸サプリの
うちのどれかを、あなたのまわりの
友達が使っていた経験があるなら、

ランキングの順位にはそれほど
こだわらず、ソレに即決するのも、
大いにアリだと思いますよ。

それでも迷う！という人のために、
一歩踏み込んだ、さらに具体的な
アドバイスをするなら、

ココは心を鬼にして私が、

この二択に選択肢を絞りますので、

あとは、生まれてくる赤ちゃんの
ためなら、月四千円程度の出費など
惜しくないという人にはベルタを。

これから先のことも考えて、
財布のヒモは、しっかりと
固くしておきたいという人には、

AFCの女性100人葉酸サプリを、
それぞれオススメするという
カタチになりますかね^^

「葉酸がたっぷりと含まれている、
　食品についても知っておきたい！」

というあなたには、
こちらの記事もイチオシです♪↓