風邪に効くご飯はコンビニで揃う！コレが3日間のメニュー例

「コンビニで買える、風邪に効く
　食べ物・食事って、どんなの？」

なんて疑問を、抱えてませんか？？

一人暮らしをしていて、
会社(や学校)と自宅との往復を
繰り返す毎日を送っていると、

いざ風邪を引いてしまったとき
冷蔵庫の中は空っぽだし、スーパーに
行く気力もないコトがありますよね^^;

そんなとき、私たちの強い味方に
なってくれるのが、帰り道にササッと
寄れるコンビニエンスストア！

そこで今回は、コンビニで買える
風邪のときにオススメのご飯・
食事のメニュー例を、

3日分まとめて、ドドン！と
ご紹介していきます^^

コンビニで揃える風邪に効くご飯！3日間はコレで過ごそう！

1日目：やっぱり鍋焼きうどんは鉄板！

色々なトコロで紹介されていますが、
体をポカポカに温めてくれて
なおかつ消化も良く、

また野菜もしっかりと摂れる
鍋焼きうどんは、風邪の時に食べる
ご飯としては最高の一品ですね^^

今はほとんどのコンビニで、
アルミのお皿に入っていて
家でガスコンロにかけるだけでOKの、

お手軽鍋焼きうどんが売られているので
私自身も風邪を引いたときや悪寒を
感じたとき、よく買って食べています♪

そして、食後のデザートはのどごしも
サッパリしていて、風邪で食欲のない
ときにも食べやすいアイスクリーム！

中でもハーゲンダッツをはじめとする
高級アイスは、卵や牛乳をたっぷりと
使っているので、

幸せな気分に浸りながら
栄養補給もしっかりできてGood！です。

風邪を引いたときは、こういった
ちょっとイイものを買って自分の体を
いたわってあげるのが一番ですよね^^

2日目：豚汁でカラダを温める！

2日目は風邪のときに積極的に摂りたい
たんぱく質・ビタミンが豊富に含まれる
豚汁を食べて、おいしく栄養補給！

人参やゴボウといった根菜が入った
豚汁なら、さらにカラダをポカポカに
温めてくれる効果が期待できます。

（にんじんにたっぷりと含まれている
　ビタミンAには粘膜強化のはたらきもあり、
　特に鼻水・鼻づまりのときにNice！です）

で、一緒に食べるおにぎりは
食欲がイマイチの場合は、豚汁の中に
入れて崩し、雑炊風にするのが一押し！

塩おにぎりや昆布のおにぎりなら、
豚汁にそのまま入れても
相性バッチリで食べやすいですよ^^

コンビニでご飯と聞いて、
まず頭に浮かぶのは弁当やパスタが並ぶ
冷蔵コーナーという人が多いですが、

豚汁も並んでいるカップスープの棚を
たまには覗いてみると、思わぬ発見が
あったりしてなかなか面白いモノです♪

で、デザートは1日目同様、少しくらい
食欲がなくても、スルッと食べやすい＆
卵・牛乳の栄養が詰まっているプリン。

とくにセブンイレブンのなめらか濃厚
パンプキンプリンは、ビタミンAを
豊富に含む南瓜ペースト入りなので、

風邪のときにもバッチリオススメって
感じがしますね^^

3日目：風邪の治りかけには消化のよい雑炊を！

そして風邪もいよいよ治りかけという
場合も多い3日目は、消化の良い
卵雑炊を食べてカラダをいたわります。

豚汁の近くに置いてあると思いますが、
万が一見当たらない場合は、代わりに
レトルトのお粥を買うのも良いですね。

卵(たまご)は、多くの栄養成分が
バランスよく含まれていることに加え！

最近の研究で、一日に複数個食べても
コレステロールを心配する必要はない
なんてコトも言われているので、

風邪のときにはかなり重宝する、
積極的に食べたい食材の一つです^^

そしてデザートには、ツルッと
食べやすくビタミンも手軽に
補給できる果物ゼリーをセレクト。

中でもミカンや桃、ビワなどが
ゴロッと入った大きな果実入りの
ゼリーは、特にイチオシですよ♪

あとはマスクをしっかりとして、
新しいウイルスの侵入をシャットアウト
すれば、風邪対策はカンペキですね！

まとめ＆腹痛や下痢に悩んでいるならコレ！

今回は「コンビニで買える」
風邪に効くご飯を、3日間のメニュー例
を挙げながらご紹介してきました。

最後にもう一度、その3日間の
メニュー例をまとめておくと、
こういったカタチになりますね^^

ということで引き続き、ゴハンを
食べたあと、よく腹痛や下痢になるのが
悩みというあなたには、以下の記事が。

風邪のときに飲みたいドリンクも
チェックしたいというあなたには、
こちらの記事がオススメです^^↓