甘いものを食べ過ぎた!気持ち悪い!原因&即実践できる対処法4つ!



「甘いものを食べ過ぎて気持ち悪い!
 原因と今できる対処法を知りたい!」


なんて、思ってませんか??


カフェふわっとのパンケーキ


カフェでスイーツを食べていたら、
途中で気持ち悪くなってきて、
手がパタリと止まってしまった…

こんな悲しい&カフェの店員さんに
申し訳ない経験をしたコトのある人は、
きっとかなりの数いると思います。



実際ボク自身もカフェ巡り
趣味なんですが、パンケーキが
目の前に運ばれてきた時点では、



「ウッヒョー♪」



とテンションアゲアゲだったのに、
途中から気持ち悪くなってきて、
ヒドいときには吐き気を感じる…

なんて経験を、特にノリだけで
生きていた学生時代あたりには、
しょっちゅう繰り返していました。。



でも最近では、スイーツを
食べ過ぎたときに、気持ち悪く
なってしまう原因を理解し、

また、万が一気持ち悪くなって
しまった際の対処法を、知る&
自らの体験から導き出すコトで、

以前より苦しむ事が減りましたし、
気持ち悪さから素早く回復できる
ようになったんですよね^^



そこでココでは、今まさに目の前に
食べかけのパンケーキがあって、
苦しんでいるあなたのために、

お菓子を食べると気持ち悪くなる、
その原因について説明したあと、
気持ち悪い時にすぐできる対処法と、

次実践できる、気持ち悪くならない
ための、オススメの予防法について
ドドン!とまとめました♪


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甘いもので気持ち悪くなるのはインスリンが原因だった!


割れた板チョコレート



  • 甘いものを食べると、血糖値が上昇し、
    すい臓からインスリンが分泌される!

  • この反応はカラダへの負担が大きいため、
    食べ過ぎた時点で、脳がストップをかける!

  • コレが甘いものを食べ過ぎたときに、
    気持ち悪いと感じる、大きな原因!


甘いものを食べると血糖値が上昇し、
今度はソレを下げるために、膵臓
(すいぞう)からインスリンが出ます。

で、この反応自体は正常なんですが、
いかんせん私たちのカラダにかかる
負担が物凄く大きいんですよね。



ですので、甘いものを食べ続ける
(インスリンが分泌され過ぎる)と、
私たちの脳が、



「この状態が続くと、カラダが
 (悪い意味で)ヤバいぞ~!」



と判断し、これ以上甘いものが
カラダの中に入ってこないように、
あえて「気持ち悪く」させます。



これが甘いものを食べ過ぎたときに、
気持ち悪いと感じる大きな原因です。


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ちなみに、気持ち悪いのを
我慢してお菓子を食べ続けると、



「甘いものが入ってくるのを、
 防ぐだけではダメだ!」



と脳がジャッジし、今度は、



「甘いものを、外に出してしまえ!」



という、さらなる強硬手段
打って出てくるので、

「気持ち悪い」の次には、ママ友
いわく「まるでつわりのような」
強い吐き気を感じるというわけ。



ココまで読んできて分かるように、
甘いもので気持ち悪くなるのは、
ある意味正常な体の反応なので、

本来は気持ち悪く感じた段階で、
甘いものを食べるのは、ソコで
やめておくのが一番ですね^^



とはいえ私自身、甘いものの
食べ過ぎなんて、数え切れない
ほど経験してきましたし、

実際に食べ過ぎてしまった&
気持ち悪くなってしまった
モノは仕方ないですよね!



ということで、続いては、
甘いものを食べ過ぎて気持ち悪く
なってしまった時にスグできる

おすすめの対処法を全部で4つ
順番にご紹介していきます^^


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即実践!実際に気持ち悪くなったときの対処法4つ!


対処法1. コーヒーを飲んで味覚をリセット&血糖を薄める



  • コーヒーや水などの、飲み物を飲むことで、
    味覚がリセットされて気持ち悪さが和らぐ!

  • 飲み物を飲むことで、血糖が薄まる&
    尿として体の外に排出できる効果も!


甘いものを食べ過ぎて気持ち悪い時
にすぐできる対処法、まず1つ目は
コーヒーなどの飲み物を飲むこと。

ドリンクを飲むことで、一時的に
味覚がリセットされ、気持ち悪さも
スッと和らぎます。



また、水分を取り入れることで、
体内の糖濃度が薄められるので、
その点からもGood!ですね。



もはや説明するまでもないと
思いますが、念のため言って
おくと、口直しをする飲み物に、



  • オレンジジュース
  • メロンソーダ
  • シェイク


といった、甘いドリンクを
選んでしまっては本末転倒
なのでご注意を。



逆にオススメとしては、水でも
もちろんOKですが、個人的には
ブラックコーヒーがイチオシ。

苦みがあるぶん、気持ち悪さが
収まるまでのスピードが、
経験上ダントツで早いですし、

カフェインに利尿作用があるので、
糖を尿と一緒に体外に排出して
くれる効果も期待できますからね^^



なお、



  • 「ブラックコーヒーが、甘さを
     中和してくれるのはよく分かる!」

  • 「でも、コーヒーを飲むと気持ち悪く
     なっちゃうコトがあるんだよね…」


なんて悩みをお持ちの人は、
以下の記事にも目を通しておくと、
今後に活かせると思いますよ♪↓

コーヒー飲むと気持ち悪い!原因・対処法・予防法をまとめて確認!コーヒー飲むと気持ち悪い!原因・対処法・予防法をまとめて確認!

コーヒーを飲んで「気持ち悪い…」と感じる原因と、そのときの対処法(治し方)、さらには珈琲を飲んで気持ち悪くならないようにするための予防法について順番にご紹介しています。


そうそう!



口の中の甘さを、一度リセットする
(スッキリさせる)という意味では、

スイーツの上にのっているミントを、
適当なタイミングで食べて、気持ちを
落ち着かせるのもイイですね。↓

ケーキにのったミントは食べる?食べない?タイミングや効果も!ケーキにのったミントは食べる?食べない?タイミングや効果も!

ケーキなどの上にのっているミントは果たして食べるものなのか、また、食べる場合の一押しのタイミング・食べ方や、ミントが私たちのカラダにもたらす嬉しい効果についてまとめています。


それから、素直に(?)
薬に頼るという方法もあって…


対処法2. 胃薬を服用して胃のはたらきを活性化させる



  • 甘いものを食べ過ぎると、どうしても
    胃(消化器官)のはたらきが弱まりがち!

  • 胃薬を服用することで、気持ち悪さから
    スムーズに(早く)抜け出すことができる!


甘いものを食べ過ぎて気持ち悪い時
にすぐできる対処法、2つ目は胃薬
胃のはたらきを活性化させる方法。



甘いものを食べ過ぎると、胃の
はたらきも弱まりがちになるので、



「気持ち悪くなってきたかも…」



と感じたら、その場で胃薬を
サッと服用し、胃のはたらきを
活性化させてあげましょう。



経験上、胃薬を飲んで消化の
スピードを早めてあげれば、
それに伴って

甘いものの食べ過ぎによる
気持ち悪さからも、スムーズ
回復することができますよ。



なお飲む飲まないに関わらず、
胃薬は常にカバンなどに入れて
持ち歩くようにしておくと、

腹痛や下痢の時にも使える&
いざというときの安心感
ハンパなく、重宝します^^



特に外出先で食事をしたあと、
よく腹痛や下痢になるという人は、
下の2記事にも目を通したうえで、

胃薬を持ち歩く等の対策をとれば、
今後同じような症状に悩むコトは、
一気に少なくなるはずですよ♪↓

外出先での下痢や腹痛が怖い!お出かけ時の不安を消す4つの対処法!外出先での下痢や腹痛が怖い!お出かけ時の不安を消す4つの対処法!

外出先での、下痢や腹痛に対する不安や恐怖を解消するためにオススメの4つの対処法を、実際に同じような悩みを抱えていた私自身の体験談を絡めながらご紹介しています。

食後の腹痛や下痢に毎日悩まされているあなたに!原因は?改善法は?食後の腹痛や下痢に毎日悩まされているあなたに!原因は?改善法は?

毎日のように食後の腹痛や下痢に悩まされているというあなたのために、考えられる原因とオススメの対処法・改善法について、それぞれ3つずつご紹介しています。

対処法3. 歩いて(=有酸素運動をして)糖を消費する



  • 歩く(=有酸素運動をする)ことで、
    糖をエネルギーとして使うことができる!

  • カフェの外に出ないといけないのが、
    欠点といえば欠点!


甘いものを食べ過ぎて気持ち悪い時
にすぐできる対処法、3つ目は歩いて
糖を消費してしまう方法。



コレはカフェでケーキ食べかけ、
なんてときには使えませんが、

(食い逃げになりますからね!笑)

家でついついチョコレート
バカ食いしてしまい気持ち悪い、
なんてときにオススメですね。



有酸素運動をすることで、
糖をエネルギーとして、
健康的に消費できます^^



なおカフェでやるなら、その場で
手足をブラブラと揺らすのも、
気休め程度の方法ですが一押し。

個人的にはコレをやることで、
体の隅々まで血液が行き渡る&
糖も一緒に全身に分散されて、

糖濃度が薄まり、気持ち悪さも
グッと軽減される「イメージ」
を持てるので良くやりますね。


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対処法4. 数独(ナンプレ)などのパズルを解く



  • 数独(ナンプレ)などの、パズルを解いて
    脳を働かせ、糖の消費に努めるのも一つの手!


甘いものを食べ過ぎて気持ち悪い時
にすぐできる対処法、最後4つ目は、
パズルなどを解いて脳を使う方法。



集中して勉強や仕事をした後に、
メチャメチャ甘いものが食べたく
なるコトがあると思いますが、

その順番を入れ替えたのが
(勉強・仕事↔甘いもの)、
この対処法ってコトですね。



経験上、パズルを解いている
あいだは問題に集中できるので、



  • 気持ち悪さが多少軽減される
  • あるいは、気持ち悪かったコトを
    いつのまにか忘れていた


こんなメリットもあります。



注意点としては、ただボーっと
フリック操作するだけで進んでいく
ゲームだと、頭が使われないので、

下のような、きちんとしたパズル
ゲーム
をダウンロードしてプレイ
することが大切ですね^^↓


数独ワールド
数独ワールド
開発元:MOBIRIX
無料
posted with アプリーチ


ちなみに、記事冒頭でボク自身、
カフェ巡りが趣味だと言いましたが、
カフェ巡りをする中で身につけた、



  • おしゃれなカフェの探し方(見つけ方)
  • スマホでの食べ物のおいしそうな撮り方


については、以下の2つ
記事にまとめていますので、
カフェ巡り初心者の人や、

スイーツを美味しそうなまま、
上手く写真に撮れないのが
悩みだという人は、

こちらにも目を通して、
カフェ&スイーツライフ
さらに充実させてください♪↓

おしゃれなカフェの探し方!カフェ巡り初心者はコレを読むべし!おしゃれなカフェの探し方!カフェ巡り初心者はコレを読むべし!

おしゃれなカフェを見つけるための、4つの基本的な方法をご紹介したあと、3つのシチュエーション(そのときの気分)ごとに使える、カフェの具体的な見つけ方についてまとめています。

食べ物の写真の撮り方 スマホ編!超美味しそうに撮るコツ5つ!食べ物の写真の撮り方 スマホ編!超美味しそうに撮るコツ5つ!

オシャレに見えるスマホでの食べ物の写真の撮り方について、「他人のpicを見るときはココに注目すべし!」という5つのポイントを、参考になるインスタ画像とともにご紹介しています。

まとめ&気持ち悪くならないための予防法はコレ!


今回は、甘いものを食べ過ぎると
気持ち悪くなるのはなぜなのか、
その原因を説明したあと、

気持ち悪くなった気分を治す
ためにスグできる、オススメの
対処法を4つご紹介してきました。


最後にもう一度、今回の記事を
ギュッ!と凝縮してまとめると、
こういったカタチになりますね^^



  • 甘いものを食べ過ぎたときに
    気持ち悪くなるのは、血糖値を下げるために
    分泌されるインスリンがおもな原因!

  • 気持ち悪くなったときの対処法は…

    1. 飲み物を飲んで、味覚をリセット&
      糖濃度を下げる&尿として排出する
    2. 胃薬を服用し、胃の働きを活性化させる
    3. 歩いて、糖をエネルギーとして消費する
    4. 数独(ナンプレ)などのパズルを解き、
      脳のエネルギー源として糖を利用する


ちなみに、甘いものを食べて
気持ち悪くなるのを防ぐために
できる「予防法」としては、

今回あげた方法で、前もって
やっておけるモノがあれば、
ソレを実行しておく、例えば、



  • カフェではスイーツと一緒に、
    必ずコーヒー(or紅茶)を注文する
  • 食前に服用するタイプの胃薬を飲む
  • カフェに行く前に、体や脳を使っておく
    (ex.散歩・カラオケ・資格の勉強など)


こういったコトがあげられるのは、
当然なんですが、



「食べられる量のスイーツを注文する」



ことが、基本中の基本ですが、
やっぱり大切になってきます。



というのも、カフェのMENUって
スゴく美味しそうに写真が
撮られてるんで、ついつい



「ちょっと多いかもしれないけど、
 コレくらいなら食べられそう~♪」



てな感じで、大きいサイズ
ケーキや、欲張ったセットなどを
注文してしまいがち。



コレが1回くらいの失敗なら、
大きな問題はありませんが、

何度も残してしまうようなら、
話は別になってきますよね。



注文を決める際は「今の気分」
に流されずに「過去のデータ」
つまり、



「自分が食べ切れなかった経験の
 ある、スイーツの量や大きさ」



を、きちんと覚えておき、
それ以上の量のモノは頼まない
あらかじめ決めておけば、

今後「甘いものを食べ過ぎて、
気持ち悪い…」なんて失敗をする
回数は、一気に減るはずですよ^^



…と言いつつ、ボクも今でも
インスタグラムで美味しそうな
山積みパンケーキを見つけると、

ついつい同じ大きさ(枚数)の
パンケーキを注文して、後で後悔
なんて経験をやらかしますけどね♪

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