「熱はないのに、風邪で関節痛が酷い… なんで？このままにしてて大丈夫？」
なんて、不安になってませんか？？
カラダがだるくて関節痛がヒドい、でも、いざ熱を測ってみるとなぜか熱はない…。
こんな経験をお持ちの方も、かなりの数いらっしゃるのではないでしょうか。
僕自身も関節痛や体のだるさなど、風邪のような症状が出て、体温を測ってみても、体温計に出る温度は36.4℃とかで、
と感じるコトが、ちょくちょくありますので。
そこで今回は、そんな状況に直面したときに知っておくと少し安心できる、風邪のときに関節が痛くなる理由とオススメの対処法についてまとめました。
メカニズムを知れば安心！風邪で関節痛が起きる理由は？
■ 風邪で関節痛が起きるメカニズム
- 関節痛が起きるのは、免疫細胞が活性化するときに分泌される「PGE2(プロスタグランジンE2)」が原因
- PGE2は体温を上げる作用もあるが、このタイミングがずれると「熱はないのに関節痛」という状況が発生する
風邪のときに関節痛になるのは、私たちの体の免疫細胞が活性化するときに分泌されるPGE2が原因。
大まかな流れを示すと、以下のとおりです。
■ 関節痛が起きるまでの流れ
- 風邪のウイルスが侵入
- カラダがそれを検知
- 免疫細胞が活性化し、PGE2が分泌される
- 関節の痛みが発生
そして、このPGE2は関節痛を生じさせるとともに、発熱(＝体温を上げる)作用も持っています。
ですので、普通に考えれば、関節痛と発熱はセットになって風邪の症状として現れてくるハズなのですが、
- 自分でも気づかない間に熱が出て、その時の汗が体温を奪い、体温測定時には熱が下がっていた
- 関節痛が先に出て、時間差で熱が出てくるというパターンも決して珍しいコトではない
といった理由から、今回のような「関節痛がヒドいのに熱はない」といったケースが発生するというわけです。
関節痛が、カラダ(関節)が風邪のウイルスに蝕まれている(やられている)から発生するのではなく、
- 風邪のウイルスときちんと戦ってくれている証拠として発生している
というコトが分かれば、キツい関節痛にも少しは頑張って耐えられそうな気がしてきますよね。
風邪っぽくて関節痛、でも熱なしのときのオススメ対処法は？
■ おすすめの対処法
- 関節痛はカラダがウイルスと戦っている証拠。無駄なエネルギーを使わないためにも休むのが一番
- どうしても痛みに耐えられない場合は、鎮痛剤を服用して上手くやり過ごそう
先ほど説明したように、関節痛は私たちのカラダが風邪のウイルスと戦っている1つのサイン。
ですから、そんなとき僕らができるのは、自分が持っているエネルギーを風邪との戦いに1点集中させること。
シンプルにいえば、無駄なエネルギーは使わず、布団の中でゆっくり休みましょうということですね。
とはいえ、普通に生活していれば、仕事や学校を休めない場合もあるかと思います。
そんなときは、なるべくエネルギーをセーブする「省エネモード」でその日1日を過ごすのがオススメ。
また、僕らが生活の中で一番エネルギーを使うのは「(食べ物の)消化活動」だと言われているので、風邪を引いてしまったときや関節痛がヒドいときは、
とムリに食べるのではなく、いつもより食事の量を減らすのも1つの手です。
で、どうしても関節の痛みに耐えられない！というときだけ鎮痛剤を服用して、痛みをやり過ごすようにしてあげると良いでしょう。あとは、
- 手洗い
- うがい
- マスク
などの基本を徹底して、ウイルスの新たな侵入を防げば、風邪＆関節痛への対策はOKですね！
まとめ＆風邪のときにコンビニで買えるメニューは？
最後にもう一度、今回の記事の内容をまとめておきます。
■ 今回のまとめ
- 風邪のときに関節痛になるのは、免疫細胞が活性化するときに分泌される、PGE2が原因
- PGE2には発熱作用もあるが、タイミングがずれると「関節痛なのに熱がない」という状況に
- 関節痛はカラダがウイルスと戦っている証拠。熱なしでも省エネモードで過ごすのがイチバン
- どうしても関節の痛みに耐えられない場合は、鎮痛剤を服用して賢くやり過ごそう
それから念のためお伝えしておくと、関節痛が風邪以外の原因で発生している可能性も決してゼロではありません。
ですので、不安がある場合は、早めに医療機関を受診しましょう。そのほうが結果として、金銭的にも精神的にも余裕を持って過ごせる可能性が高いですからね。
会社や学校にいるときなどに、カラダの節々(つまり関節)が痛くなってきて、
と感じたら、以下の記事を参考に、風邪対策の飲み物や食べ物をコンビニで買って帰り、ゆっくりお休みください。
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