11月1日は「ラジオ体操の日」です。
ラジオ体操の普及促進に努める株式会社かんぽ生命によって、ラジオ体操制定90周年を記念して2018年(平成30年)に制定されました。
日付の由来は、1928年(昭和3年)のこの日の朝7時に、東京中央放送局（現NHK放送博物館）がラジオ体操の放送を初めて流したことから。
当時の名前は「国民保健体操」で、かんぽ生命の起源にあたる逓信省簡易保険局が「昭和天皇即位の大礼」を記念して制定･実施したのが始まりだと言われています。
▲ラジオ体操第一・実演（提供：かんぽ生命）via ラジオ体操チャンネル
| NHK | 放送日 | 放送時間 |
|---|---|---|
| ラジオ第1 | 月曜日～日曜日 | 午前6時30分 |
| Eテレ | 月曜日～日曜日 | 午前6時25分 |
| ラジオ第2 | 月曜日～土曜日 | 午後0時 |
| 総合 | 月曜日～金曜日 | 午後1時55分 |
▲朝の時間帯はラジオ・テレビ放送ともに土日もあるのが嬉しい
このページでは、ラジオ体操の歴史や健康効果などを、雑学を交えながら紹介します！
ぼく(なごやっくす) 「新しい朝が来た♪」の歌詞で始まるテーマ曲「ラジオ体操のうた(唄)」もおなじみですね。作曲した音楽家・藤山一郎は歌手としても有名で、1992年(平成4年)には国民栄誉賞を受賞しています！
ラジオ体操の歴史は？【簡単に】
ラジオ体操は誰が作った？【目的】
ラジオ体操の導入を日本で推進したのは、逓信簡易保険局の猪熊貞治（いのくま さだはる）と進藤誠一（しんどう せいいち）です。
きっかけは、簡易保険事業を調査するためのヨーロッパ・アメリカ出張でした。猪熊は現地の保険会社がラジオ放送で体操を流す計画があることを知り、画期的な試みだと感心して「日本でもラジオ放送による健康体操を実施しよう！」と提案したとされています。
夏休みに入り、ラジオ体操に参加している人なんかも多い事かと思います。よく、「郵政博物館で何でラジオ体操？」と言われますが、昭和3(1928)年、逓信省簡易保険局が国民保険体操として制定し、同年NHKがラジオで放送したのが始まりでした。 pic.twitter.com/ZOhoxRQ4YH
— 郵政博物館 (@postalmuseumjp) July 22, 2015
そして、ラジオ体操実施の目的は、ズバリ「国民の健康保持増進」のためです。当時の日本は不況で労働環境が劣悪だったうえに、栄養不良で国民の健康状態も低く、暗い雰囲気に包まれていました。そんな中、明るさを求めていた国民の願いを担う形でラジオ体操が誕生したそうですよ。
ぼく(なごやっくす) ちなみに「（テレビじゃなくて）なぜラジオなの？」と疑問を抱く小学生も多いですが、ラジオ体操が始まった1928年は、まだテレビ放送が開始されていない時代でした（子供への説明もこれでイケます）。NHKで日本初のテレビ放送が開始されたのは1953年(昭和28年)2月1日のこと。また、「NHKテレビ体操」の放送が開始されたのは1957年(昭和32年)10月7日のことです！
現在のラジオ体操は3代目【幻の第3とは!?】
| 代 | ラジオ体操第1 | ラジオ体操第2 |
|---|---|---|
| 初代 | 1928年(S3)11月～ | 1932年(S7)7月～ |
| 2代目 | 1946年(S21)4月～ ※第3まであり | |
| 3代目 | 1951年(S26)5月～ | 1952年(S27)6月～ |
初代ラジオ体操は、戦後となる1946年(昭和21年)にGHQからの示唆などもあり自粛・終了。同じ年に2代目ラジオ体操（第1～第3）が始まりましたが、こちらは動きが複雑で専門的だったために普及が進まず、わずか1年4か月で放送が終了しました。
この「2代目ラジオ体操の第3番目の体操」が、幻のラジオ体操第3と呼ばれているようです。
その後、1951年(昭和26年)に現在のラジオ体操第1が、翌年にラジオ体操第2が制定＆放送が開始されました。1999年(平成11年)には「ユニバーサルデザイン」の考えのもとに「みんなの体操」が制定され、今に至ります。
大正14年7月12日に東京放送局(現、NHK)がラジオの本放送を開始したことから、今日は #ラジオ本放送の日。ラジオ放送が始まる前は、新聞や雑誌、魚売りなどの行商人から情報を得ていました。また、昭和初期はラジオを持っている家が少なかったため、人気の放送を聞くために近所の人が集まりました。 pic.twitter.com/GYx752aNkZ
— 平塚市博物館【公式】 (@hirahaku_) July 11, 2023
▲昔のラジオ via 平塚市博物館 X（Twitter）
ぼく(なごやっくす) ちなみに、2代目ラジオ体操は別名「舞踊体操」とも呼ばれていたんだとか。名前からして、簡単な運動ではなさそうなことが窺えます。夏休みのラジオ体操で、前の人の動き・やり方をマネしながら運動していた僕には、マスターできそうにありません(笑)
ラジオ体操をやる意味は？【メリット】
ベストセラーになった『大人のラジオ体操』シリーズの著者・中村格子さんによると、ラジオ体操はリズムに合わせて運動するだけで、全身にある650前後の筋肉のうち400以上を刺激することができるんだとか。
日常生活では、なかなか使わない筋肉や関節を動かすので代謝もアップします。代謝が上がると、カラダの余計な脂肪が燃焼されていくので着実にシェイプアップできるそうです。
また「ラジオ体操の実施効果に関する調査研究」によると、ラジオ体操を3年以上、週5日以上の頻度で実践している人は（55歳以上）、体内年齢・血管年齢や骨密度などの健康状態を示す数値が良好であることが明らかになっています。
わずか3分の毎日の運動で若々しさを得られるなら、ちょっと億劫だったとしても意義を見出せるかもしれませんね。
| ラジオ体操の5つの健康効果・利点 |
|---|
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ぼく(なごやっくす) 三日坊主でもイイので「ラジオ体操の日」をきっかけにカラダを動かしてみてはいかがでしょうか。とりあえずは、ページ冒頭にものせたYouTubeの再生ボタンをポチっと押すところからがスタートですね。「早起き+ラジオ体操」と、2つを一気に習慣化するのは大変でも、（夜の時間でもいつでもイイので）「ラジオ体操の曲を流す」という1つの小さなことからであれば始めやすいはずです。これなら早起きする必要性もありませんからね！
【雑学クイズ】ラジオ体操の動き出しはどっちから？
最後に雑学クイズです。みんなで並んで実施することも多いラジオ体操は、隣の人との接触や衝突を避けるために、動き出しの方向が統一されています。
では、ラジオ体操の動き出しの方向は「左右」どちらからでしょう？ 次の2つのうち、正しいと思うボタンをタップしてください。
ぼく(なごやっくす) 最後までご覧いただきありがとうございます。正解できましたか？ これで「どっち側から動くの？」という一瞬の迷いがなくなるので、よりリズム感を持って、ラジオ体操を楽しめるはずです！
関連ページ▼
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※ページ内で紹介している情報は変更になる場合があります。最新情報は公式サイトなどでご確認ください
参考URLなど
- [テレビ体操] ラジオ体操第1 | NHK、「ラジオ体操第1」を正しく覚えよう！| NHK（再生リスト） – YouTube
- ラジオ体操、『テレビ体操』のあゆみ – NHK
- 一般社団法人 日本記念日協会（協会認定記念日） – 公式サイト
- ラジオ体操｜博物館ノート – 郵政博物館 Postal Museum Japan
- 郵政にまつわるエトセトラ Vol.3 ラジオ体操の歴史 – 日本郵政グループ
- ラジオ体操の歴史、【Q&A】ラジオ体操の歴史、すこやかコラム 第1回（ラジオ体操の健康効果） – かんぽ生命保険
- 民間放送局とテレビ放送の誕生－そして実演家の権利の発展 – 公益社団法人 日本芸能実演家団体協議会 実演家著作隣接権センター
- 体操は右から始めるの？ それとも左から？ – 日本体育大学 体操研究室
- 巡回ラジオ体操・みんなの体操会 – かんぽ生命 ラジオ体操ポータルサイト
- 全国のラジオ体操実施会場 – NPO法人全国ラジオ体操連盟
(近くのラジオ体操会場を探せます)
